拿什么拯救你的脊椎(鳳凰生活)
  • 作者:李榮

  • ISBN:9787553785684

  • 上架時間:2018-01-01

  • 定價:¥49.80

  • 開本:16開

推薦理由:

脊椎治療、康復、養護的實用指南,一書在手,養脊無憂!18年專注脊療健康,上萬瑜伽老師和健身教練受訓過的手法全公開!...

電子書

在線購買

導讀
圖書簡介 作者介紹 目錄 摘要

脊椎是整個骨骼架構的支柱,脊椎出問題,會壓迫神經,造成器官或肢體酸、麻、痛,甚至影響健康,全身不適!據調查,脊椎犯病率很高,每個人或多或少存在脊椎問題,只是程度輕重不同而已。脊椎病變,小則引起頭暈頭痛,大則引發高血壓、糖尿病、消化系統等嚴重病癥。很多人因為找不到病因,只能治標不治本,使疾病久治不愈。因此,脊椎健康與全身健康緊密聯系。
本書是一本脊椎治療、康復、養護的實用指南,主編李榮出身中醫世家,在脊椎矯正、治療和康復方面有極其豐富的經驗。本書通過講述一個個鮮活的案例,介紹了各種常見脊椎病的病因以及自我檢測、治療、康復的方法,并以圖解化的方式呈現,易于閱讀和理解;同時,介紹了如何選擇靠譜的脊椎醫生和康復師、到底是選擇中醫還是西醫、如何在日常生活中保養脊椎等患者比較想要了解的問題,細心又貼心。

李榮,廣東潮汕人,祖傳中醫,18年臨床經驗,把中醫正骨整脊與運動康復結合。以傳統中醫辨證診斷思維為基礎,結合現代解剖學、運動力學,形成將整脊和自重功能訓練相結合的獨特療法。其在全國各地開展的培訓場次達上百場,傳承“李氏整脊”療法,辨證論治,具有安全性高、見效快的特點。

    第一章 脊椎健康,是一輩子的事

    一、危害健康的真正元兇是脊椎未老先衰

    二、很多常見病痛,其實都跟脊椎有關系

    三、正常脊椎是什么樣的

    四、先天的脊椎也有好壞

    五、壞習慣會對脊椎造成永久性傷害

    六、錯誤的治療方式危害很大

    七、脊椎正、經絡通,則百病消

    八、選擇適合自己的康復方法

    九、脊椎矯正,什么時候都不晚

    十、如何選擇合適、靠譜的醫生

     

    第二章 頭暈頭痛,其實是頸椎病

    一、“脊美”故事:頭暈、頭痛,根源在頸椎病

    二、頸椎問題自我檢查

    頸椎病問題測試

    頸椎活動范圍檢查

    頸椎病壓痛點檢測

    三、要去看醫生嗎

    四、頸椎問題的自我康復和預防

    頸椎性頭痛//頸源性眩暈

    頸源性手麻 //視力下降

    心律不齊 //頸性高血壓

    記憶力下降 // 失眠 //肩周炎

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第三章 頸椎退化,身體病痛不斷

    一、“脊美”故事:眩暈、落枕、肩頸不適,都是退化惹的禍

    二、頸椎退化自我檢查

    頸椎退化問題測試

    肩臂部活動范圍檢測

    三、要去看醫生嗎

    四、頸椎退化的自我康復和預防

    頸椎直化 //頸椎曲度過大

    頸椎錯位 //頸椎曲度過小

    頸椎間盤突出 //肩胛骨無力

    骨質增生 //彎腰駝背

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第四章 胸椎問題,影響內臟健康

    一、“脊美”故事:治不好的心臟,反復發作的腸胃病

    二、胸椎問題自我檢查

    胸椎病問題測試

    肩胛骨平衡檢查

    三、要去看醫生嗎

    四、胸椎問題的自我康復和預防

    胸椎錯位 //胸椎性高血壓

    胸椎性糖尿病 //胸椎性冠心病

    哮喘 //膽囊炎 //胸悶心慌

    內分泌失調 //消化不良 //慢性胃炎

    //情緒抑郁

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第五章 脊椎側彎,難以言說的痛

    一、“脊美”故事:挺起脊梁,跟側彎、駝背說拜拜

    二、脊椎側彎自我檢查

    脊椎側彎問題測試

    雙肩高低檢測

    三、要去看醫生嗎

    四、脊椎側彎的自我康復和預防

    乏力 // 151…頑固性偏頭痛

    臉型不對稱 // 156…高低肩

    駝背// 162…乳房不對稱

    長短腿

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第六章 椎間盤突出,生命不能承受之重

    一、“脊美”故事:你真的了解椎間盤突出嗎

    二、椎間盤突出自我檢查

    椎間盤突出問題測試

    腰部活動范圍檢測

    三、要去看醫生嗎

    四、椎間盤突出的自我康復和預防

    腰部活動受限 //大小便障礙

    手臂麻木 //腿部疼痛

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第七章 腰痛是大病,一定要重視

    一、“脊美”故事:腰扭傷、腰肌勞損總不好是怎么回事

    二、腰痛自我檢查

    腰痛問題測試

    腰部壓痛點檢查

    三、要去看醫生嗎

    四、腰痛的自我康復和預防

    腰性高血壓 //慢性腰痛

    腰扭傷//腰椎間盤突出

    坐骨神經痛//腿部無力

    腸胃不適//便秘

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第八章 骨盆出問題,身體各種痛

    一、“脊美”故事:坐骨神經痛、腰痛、腿痛,煩惱不斷

    二、骨盆不正自我檢查

    骨盆不正問題測試

    足部平衡檢測

    三、要去看醫生嗎

    四、骨盆問題的自我康復和預防

    骨盆前傾 //骨盆后傾

    骨盆移位 //痔瘡

    男性性功能障礙 //前列腺炎

    痛經 //月經不調 //不孕

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第九章 形體塑造,更高、更美、更健康

    一、“脊美”故事:脊不正,不健康更不美麗

    二、形體不正自我檢查

    形體不正問題測試

    三、要去看醫生嗎

    四、形體問題的自我康復和預防

    美頸 //瘦背 //挺胸 //收腹

    翹臀 // O型腿、X型腿 //大腿粗

    小腿粗 //外八字 //內八字

    五、不一樣的“脊美”生活

     

    第十章 每天一點點,養好脊椎呵護健康

    一、合適的生活用具

    二、好姿勢造就好脊椎

    三、養成良好的生活習慣

    四、飲食調理脊椎

    五、合理運動,舒展脊椎

    六、減壓舒緩情緒

     

    附錄

    時間軸:“李氏整脊”,已經走過18年歷程


推薦圖書
?

江蘇鳳凰科學技術出版社版權所有,保留一切權力,服務條款 法律聲明 隱私保護,歡迎聯絡我們 備案號:蘇ICP備10204884號 信箱入口

總編辦:025-86633229 | 辦公室:025-86634269 | 傳真:025-83273111 | 郵購:025-83273044 瀏覽數:1647466

地址:南京市湖南路1號鳳凰廣場18層(210009)技術支持:江蘇科技出版社數字出版中心

任你躁国语自产在线播放